오메가-3 연구결과로 나온
암 치료를 위한 화학 요법 심장 질환의 위험 감소
항산화 및 항염증 작용으로 인해 기분이 개선되고 우울증 발생률 감소
1.염증 감소
염증을 줄이고 심장과 뇌 건강을 지원하는 등 다양한 건강상의 이점으로 칭찬받는 필수 영양소입니다.
2.건강한 지방
식물과 해양에서 발견되는 “건강한 지방”으로 알려진 ALA, SDA, EPA, DPA, DHA를 포함합니다.
주로 지방이 많은 생선에서 발견되는 DHA와 EPA는 뇌 세포막에 중요하며 식이 보충제로 널리 사용됩니다.
3.항염증 효과
항염증 효과, 콜레스테롤 감소, 혈관 건강 개선을 포함한 과학적 증거에 의해 뒷받침됩니다.
4.암 치료
암 치료를 위한 화학 요법 동안 심장 질환의 위험 감소와 잠재적인 지원과 관련이 있습니다.
5.우울증 감소
또한 항산화 및 항염증 작용으로 인해 기분이 개선되고 우울증 발생률이 감소하는 것과 관련이 있습니다.
6.보충제
보충제의 사용과 관련하여 논란이 있으며, 일부 연구에서는 천연 식품 공급원이 더 이로울 수 있다고 제안합니다.
7.심장 질환관련
보충제는 근본적인 건강 상태 없이 개인의 심각한 심장 질환 관련 결과를 예방하지 못할 수도 있습니다.
혈액 응고와 당뇨병에 대한 오메가 3의 예방 효과는 증거에 의해 확실하게 뒷받침되지 않습니다.
8.폐암
지방을 많이 섭취해도 폐암에 걸릴 위험이 현저히 줄어들지 않을 수 있고 심지어 위험이 증가할 수도 있습니다.
9.보충제
많은 건강상의 이점을 제공하지만, 무조건적으로 보충제를 먹는 것은 모든 사람에게 필요한 것은 아닙니다.
지방이 많은 생선, 견과류, 씨앗, 그리고 기름과 같은 오메가 3가 풍부한 음식을 포함하는 균형 잡힌 식단은 일일 요구량을 충족시키기에 충분할 수 있습니다.
맞춤형 권장 사항을 보장하기 위해 새로운 보충 프로그램을 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
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