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- 배송방법: 로켓배송
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- ISBN: 9791198212030
- 옮긴이/역자: 새라 고트프리드 (지은이), 표미영 (옮긴이)
- 그린이: 새라 고트프리드 (지은이), 표미영 (옮긴이)
- 발행언어: 한글
- 도서명: [레몬한스푼]기적의 호르몬 다이어트 : 하버드대· MIT 출신 고트프리드 박사의 여성 맞춤 4주 케토시스 프로젝트!
- 저자, 출판사: 레몬한스푼, 새라 고트프리드
- 크기(파일의 용량): 140*210mm
- 쪽수: 372쪽
- 제품 구성: 전1권
- 발행일: 2023-09-22 00:00:00.0
책소개
"레몬한스푼 기적의 호르몬 다이어트"는 하버드대· MIT 출신인 고트프리드 박사가 개발한 여성 맞춤 4주 케토시스 프로젝트를 소개하는 책입니다. 케토시스는 탄수화물 섭취를 제한하여 대신 지방을 태우는 과정을 의미합니다. 이는 다이어트에 매우 효과적인 방법으로 알려져 있습니다.
이 책은 여성들의 호르몬 수준에 맞춘 식단과 운동 프로그램을 제시하여 건강한 다이어트를 도와줍니다. 여성들의 몸은 남성들과는 다른 특징을 가지고 있기 때문에, 이에 맞는 다이어트가 필요합니다.
책 내용은 케토시스에 대한 기본 지식부터 시작하여 여성들의 특별한 식단과 운동법까지 상세히 안내합니다. 또한, 레시피와 식단 계획표, 운동계획표 등 유용한 도구들도 포함되어 있습니다.
이 책은 알기 쉽게 설명되어 있으며, 일반인들도 쉽게 따라할 수 있는 내용으로 구성되어 있습니다. 여성들의 건강한 다이어트를 원한다면, 이 책을 통해 과학적이고 효과적인 다이어트를 시작해보세요.
자주 묻는 질문
질문 1: 식단 계획표에서 어떤 음식을 섭취해야 하나요?
답변: "레몬한스푼 기적의 호르몬 다이어트"에서 제시하는 식단 계획표는 여성들의 호르몬 수준에 맞춘 식단을 제공합니다. 고지방, 저탄수화물, 중간 단백질의 식단을 추천하며, 주로 채소, 고기, 어류, 계란과 같은 건강한 식품들을 섭취하도록 안내하고 있습니다.
질문 2: 운동은 어떻게 해야 하나요?
답변: "레몬한스푼 기적의 호르몬 다이어트"는 여성들의 신체 특성에 맞춘 운동 프로그램을 제시합니다. 유산소 운동과 저항 운동을 조합하여 다이어트 효과를 극대화하는 방법을 소개합니다. 자세한 운동 방법과 운동 계획표는 책에서 확인하실 수 있습니다.
질문 3: 이 책은 누구에게 추천되나요?
답변: "레몬한스푼 기적의 호르몬 다이어트"는 건강한 다이어트를 원하는 여성들에게 추천됩니다. 여성들은 남성들과는 다른 신체 특성을 가지고 있기 때문에, 이에 맞는 다이어트 방법이 필요합니다. 이 책은 고트프리드 박사의 연구 결과를 기반으로 제작되었으며, 여성들의 건강한 다이어트를 돕기 위해 만들어졌습니다.
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